Functional Range System e Padel: scienza del movimento per giocare al massimo livello

Bandeja, Víbora, X3, X4, Smash, Rullo… Se giochi a padel, questi colpi ti sono familiari. Sai quanto sono tecnicamente difficili da eseguire in modo corretto, ma quanto sia gratificante e divertente provarci.

Questi colpi richiedono pattern motori complessi e l’uso interdipendente di diverse articolazioni. Ma ti sei mai chiesto se possiedi i giusti prerequisiti articolari per eseguire questi movimenti senza danneggiare o usurare le tue strutture?

Polso, gomito, spalla, colonna, bacino, anche, ginocchia, caviglie, piedi: tutte strutture anatomiche fondamentali, costantemente sollecitate durante l’esecuzione dei movimenti tipici del padel.

Pensa all’importanza cruciale delle rotazioni esterne/interne della spalla (articolazione gleno-omerale) durante una bandeja o uno smash. Considera la flesso-estensione e rotazione del ginocchio nei piegamenti per le palle basse. O il lavoro che le anche svolgono negli spostamenti laterali rapidi e nelle rotazioni per le volée. E ancora, il contributo di ogni singola vertebra della colonna nei movimenti di rotazione, flesso-estensione e inclinazione, ad esempio guardando il pallonetto (con iperestensione della cervicale) o eseguendo lo smash (con torsione del busto). Infine, gomito e polso devono sostenere il peso della pala (circa 360-370g) e assorbire l’energia cinetica e la forza d’impatto del colpo.

La Soluzione per Ogni Giocatore

Il Functional Range System (FRS), il sistema che utilizzo da anni, è la soluzione. Mi rivolgo sia ai giocatori amatoriali che ai professionisti per aiutarti a preservare e fortificare le tue articolazioni.

Considerando che il padel è uno sport con ripetuti scatti e cambi di direzione ad alta intensità, la tua preparazione metabolica è cruciale quanto la mobilità. Il tuo corpo deve essere pronto a gestire:

• Il Fabbisogno Aerobico: Per sostenere l’intensità prolungata del gioco, garantendo l’uso efficiente di grassi e glucosio da parte dei mitocondri.
• L’Esplosività Anaerobica: Per l’energia rapida necessaria negli scatti, nei salti e nei colpi potenti, dove il muscolo utilizza intensamente lo zucchero.

Per questo motivo, alla valutazione dei tuoi range di movimento (ROM) aggiungo sempre un’analisi e un consiglio sull’alimentazione dell’atleta. Creeremo un programma specifico e completo per mantenere, ottimizzare e rafforzare le tue articolazioni e i tuoi sistemi energetici. Otterrai maggiore sicurezza, ridurrai il rischio di usura/infortunio e, di conseguenza, migliorerai la performance sportiva a qualsiasi livello.

Contattami al 339 5435062 per una consulenza, per conoscerci o per fissare la tua prima valutazione!