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Functional Range System e Padel: scienza del movimento per giocare al massimo livello

Bandeja, Víbora, X3, X4, Smash, Rullo… Se giochi a padel, questi colpi ti sono familiari. Sai quanto sono tecnicamente difficili da eseguire in modo corretto, ma quanto sia gratificante e divertente provarci. Questi colpi richiedono pattern motori complessi e l’uso interdipendente di diverse articolazioni. Ma ti sei mai chiesto se possiedi i giusti prerequisiti articolari […]

Malattie neurologiche ed esercizio fisico

Immagina uno strumento facilmente disponibile e potente in grado di ritardare significativamente l’invecchiamento del cervello e difendere contro la demenza. Questo strumento esiste ed è l‘esercizio fisico. L’esercizio fisico, strumento potente contro l’invecchiamento del cervello e la demenza, ha dimostrato notevoli benefici negli studi. Uno studio ha scoperto che alti livelli di fitness nelle donne […]

L’importanza della prevenzione

COS’E’ LA SALUTE? Definizione OMS: La salute è uno stato di benessere fisico, psichico e sociale e non semplice assenza di malattia, che dipende da molti fattori tra i quali la genetica, lo stile di vita e l’ambiente sociale e fisico in cui un individuo vive. Il comportamento che maggiormente lede alla salute è la sedentarietà, […]

Allenare un’articolazione

Un’ articolazione è la connessione tra una o più ossa e la sua funzione è quella di permettere il movimento delle stesse. Con il termine workspace, definiamo il volume di movimento che quella data articolazione è in grado di manifestare nello spazio senza la collaborazione di altre articolazioni. L’articolazione è circondata da un particolare tipo […]